駅から降りると一面の霧。
長居では珍しい光景です。
湿度が高く、風がなく、呼吸も楽です。
寒くなくて走るには絶好のコンディションです。
今季最高の38人（女性15人）集りました。
これ以上だと給水テーブルがもう一つ要りそうです。
今日の私の30kmは2時間13分26秒でした。
10kmごとのタイム、44分05秒、44分26秒、44分55秒。
最初、速過ぎて終わりまで持ちませんでした。
ラスト5kmは22分39秒もかかってしまいました。
反省です。
走った直後の羊羹は最高です。よー噛んで。
AZM48さんご馳走様でした。
牡蠣フライと餃子。最強の組合せです。
餃子のタルタルソース塗りもいけます。
来週29日は8時スタートになります。
走った後は国際女子マラソン応援です。
午後から雨のようなので午前中、大阪城へジョグです。
大寒なのに全然寒くありません。
ペース走でもすれば汗をかきそうなくらい暖かです。
天守閣前では鎧の武士がゴミ拾いをしてくれていました。
ごくろう様です。
久しぶりにＭ渕さんと会いました。
故障で3ヶ月半ほど走ってないそうです。
30分ほどジョグに付き合ってくれました。
早く良くなって以前のようにガンガン走ってください。
広い梅林の中でこの木が唯一咲いてました。
春はもうすぐ、確実に来ています。
関西実業団駅伝が10時スタートです。
長居周回路が使えなくなるので練習会は8時スタート。
朝、温度計は2.5℃でした。
スタートの時、3.5℃まで上がったのでランパンでした。
さらに5℃まですぐに上がりました。
風がないとこのぐらいの温度はランパンが快適です。
途中、晴れそうでしたが天候はやっぱり曇りです。
8時スタートを知らずに途中参加の方が何名かおられました。
今日の私の30kmは2時間12分58秒でした。
これでタイムだけは国際女子走れます。
10kmごとのタイム、44分26秒、44分07秒、44分25秒。
中盤、故障気味で調整中のＭ平さんと併走です。
キロ4分で走れる方は故障気味でも速いです。
ついつい速くなってしまいました。
この方々は実業団駅伝午後の部に出場するそうです。
応援できないので写真だけ撮らしてもらいました。
駅伝が始まりました。
幸い選手と曹禺することなく30km走れたのはラッキーでした。
久しぶりに海老チリと杏仁豆腐が食べたくなりました。
レディス定食です。
やっぱり量が少なかったかなあ。
練習会が早く終わったので王将で昼食を食べて帰っても女子駅伝のスタート前でした。
19年ぶりの大阪優勝！最後まで楽しめました。
来週の練習会はいつもどおり9時スタートです。
朝から曇っていて薄ら寒いです。
最近ジョグは軟弱にもすっかり厚着になってしまいました。
梅林の中でも頑張ってる梅です。
暖かい日が続いたら咲きそうです。
猫も寒いので丸まっています。
同じ向きで同じ格好で3匹を撮ることができました。
梅林の坂を下ったところで工事が始まりました。
右の梅林の中を抜ける迂回路はあります。
しかし道が狭くて地道で暗くて夜は走れません。
梅が咲き出したらここは大変な人出になります。
大阪城ジョグのメインコースなのに当分走れそうにありません。
今日の朝は冷え込んだようです。
朝、長居に来たときは3.3℃。
しかし晴天なのでどんどん気温が上がります。
スタート時4.9℃、途中9.5℃まで上がりました。
風もなかったのでランパンで正解でした。
この二人から伊勢みやげです。
おいしいお饅頭ごちそうさまでした。
今日の私の30kmは2時間13分34秒でした。
10kmごとのタイム、44分43秒、44分43秒、44分07秒。
実はあまりやる気がありませんでした。
何とか15kmまで頑張ろうと思い、次は何とか20km。
残り10kmを切るとやる気も出てきました。
終わってみたら練習コースベスト。
しかも理想的なペース配分でした。
あーあ、15kmで止めなくて良かったあ。
今日の王将はこの方たちの他に5名、計11名が満腹でした。
私は牡蠣フライ+餃子定食です。
熱々、カリカリな牡蠣フライ あれ、これ中華？
来週15日は8時スタートになります。
走った後は実業団駅伝応援です。
それとAZM48さんの羊羹も食べられると思います。
正月らしく初詣といきたいところですが、昔から初詣に行く習慣がありません。
今回もついでの初詣ジョグです。
まず大阪天満宮に寄りました。
やはりたくさんの方が来られてます。
おみくじを買うだけでも大変です。
当然、買ってません。
露天もたくさん出ています。
1回500円は高いなあ。
次はお初天神です。
露天神社（つゆのてんじんしゃ）ともいいます。
神殿前に行くための大行列が出来てました。
割り込みもなく整然と並んでます。
ここも並ぶことなく通り抜けです。
目的地は梅田大丸の東急ハンズです。
心斎橋店や江坂店はよく行くのですがここは初めてです。
3フロアもあり、こんなに広いとは思いませんでした。
残念ながら目的のものはありませんでした。
テナント料はさぞ高いやろな。
つい余計なことを考えてしまいました。
帰りもジョグですが往復8kmも走ってません。
意外と梅田は近いです。
あけましておめでとうございます。
日曜練習会ですが日曜は元旦だったので月曜になりました。
箱根駅伝スタート直前に家を出るのは抵抗がありましたが・・・
朝方、通り雨がありました。
まだ路面は濡れています。
気温は5.1℃ですが湿度が高く風もあまりありません。
走っている時はランパンでも寒くありませんでした。
今日の私の30kmは2時間13分55秒でした。
10kmごとのタイム、44分47秒、44分26秒、44分42秒。
やはりランパンだったので調子よく走れました。
途中から風が出てきて着替える時はけっこう寒かったです。
かわちふじさんが東京みやげを二品も持ってきてくれました。
かんじんのお土産が良く写ってません。
東京バナナともぐらやのドラ焼きです。
ごちそう様でした。
おなじみのここは年始、午前11時から開店です。
しかし今日は全員パス。
餃子VS柏原竜二。箱根を取りました。
早く帰ってテレビ観戦、ちょうど5区からでした。
今度の練習会は1月8日、日曜日です。
9時スタートでどなたでも参加できます。
詳細はここをご覧ください。
三日連続の大阪城、早朝ジョグです。
大晦日ですが以下の写真はそれらしいものはありません。
これ以上ない見事な快晴です。
にゃんこも気持ち良さそうに日向ぼっこ。
大阪城の動物はカラス以外逃げません。
ユリカモメと思いますが悠然と飛んでます。
1時間ちょっとのうろうろジョグ。
帰り道、大阪府警の横にハラタマ博士の像があります。
博士は舎密局（せいみきょく-まず読めません）の初代教頭です。
舎密局は、明治維新期における化学技術の研究・教育、および勧業のために作られた官営・公営機関だそうです。
12月は403km走りました。
別に距離にはこだわってませんが寒い割には走れたほうです。
1月はもう少しスピードをつけて2月のマラソンに臨みたいものです。
大阪城に早朝ジョグです。
ちょっと早いですが
あけましておめでとうございます。
ここは天守閣です。
まだ門松は出ていませんでした。
青屋門もお正月です。
よい年でありますように
豊国神社です。
よく見ると素のベニヤ板に直接書いています。
霜で真っ白です。
日中は暖かいようですが朝は冷えました。
平和のシンボル白鳩を探しましたがこんなんしかいませんでした。
この冬一番の寒さでした。
気温3.4度、風が強いため寒さ倍増です。
特にスタート地点はビル風のため強風です。
給水に置いた紙コップが全部飛んでしまいました。
曇っています。
いつもの写真に比べたら暗くて寂しいです。
あまり寒いのでジョグをしたり、先にスタートした方もいます。
Ｍ平さんの加古川マラソンみやげです。
ごちそうさまでした。
それにしても2日前走ったばかりで今日も4分15秒、ハーフを走ったそうです。
今日の私の30kmは2時間16分44秒でした。
10kmごとのタイム、45分44秒、46分12秒、44分48秒。
寒いので今日からロングタイツです。
タイツは嫌いでこの前の木曜まではランパンでした。
最初の1kmが向かい風も影響して4分55秒。
最初は体中の筋肉が固まってる感じで走れませんでした。
5kmくらいから体か動くようになり20kmからは本来の調子で走れました。
寒いので高カロリーのランチを食べました。
牛ホルモン+餃子付き定食です。
夜は3時間ランナーの結婚披露パーティに行ってきます。
宝塚ハーフのスタートは10時15分なので応援の朝はゆっくり出来ます。
今日ハーフを走る6名です。
思ったより暖かく、ここは風も全然ありません。
予想外の好天に恵まれました。かな？
宝塚大劇場の駐車場に整列してスタート地点に移動です。
ここで2km地点に先回りです。
途中、ワンコが気持ち良さそうでした。
2kmの約50m？手前です。
折り返してゴール地点にもなります。
トップが来ました。6分2秒です。
最初に来たのは予想通りツッチー
続いてＴ野さん。
それから乱名亜さん。
N江さんが来て、AZM48さん。
最後はO野さんも快調に走ってゆきました。
応援の6名は全体から見たらかなり上位でした。
あとから途切れることなくランナーが来ます。
大王松の大きな松ぼっくりです。
ゴール地点のいろいろなテントを覗いていたら3つもくれました。
ここはゴール直前です。N江さんが来ました。
逆光なので表情が分りませんが苦しそうです。
新調したランパンは走りやすかったそうです。
男子だけですが上位速報です。
N江さんが8位入賞です。
昨年は優勝ですが故障で出遅れていたので満足そうでした。
他の方は惨敗でした。
沈痛な面持ちでとん汁をすする面々。
風がなかったのはスタート地点だけで河川は強い風でした。
特に折り返してからの10kmはまともな向かい風でした。
それに引き換え
加古川のフルを走りに行ったM平さんが50分を切るベストだそうです。
10回連続、12回目のサブスリーおめでとうございます。
久しぶりの快晴。
昼にかけて風が強くなりました。
短いですが向かい風を走るのも練習になります。
スタート地点前の寒椿がきれいに咲きました。
青空だと寒さもあまり感じません。（8.8℃）
私の30kmは2時間17分ちょうどでした。
10kmごとのタイム、46分16秒、45分22秒、45分22秒。
走り終わってシューズを脱ぐ時に気がつきました。
3年前のジョグ用のスカイセンサーです。
秋に買ったばかりの練習用のスカイセンサーはバッグの中です。
スタート前、バタバタしていたので履き替えるのを忘れてました。
さらに終わるまで気がつかないとは2重のうっかりです。
道理で反発がないなあと思ってました。
終わった後はちゃんぽんで暖まりました。
最終まで走っていたＩさん。
30km頑張って走りきりました。
しかも30kmの自己ベストだそうです。
泉州まであと2本、30kmに挑戦してください。
フルの自己ベストいけます。
昨日は恒例ＯＳＡＫＡ光のルネサンスに行ってきました。
寒そうだったのでダウンジャケットを着込みジョグ。
自宅から10分ほどです。
時節柄イルミネーションの90％の電力は電源車で賄っているそうです。
2年ぶりですが規模は小さくなった気もします。
御堂筋の電飾も一昨日から始まったそうです。
フードコーナーではＢ級グルメの店に長蛇の行列です。
ただしビール売り場は閑散としてました。
寒いにもかかわらず大変な人出でした。
この種のイベントは続けてもらいたいものです。
朝7時、金剛山のライブカメラを見ると氷点下2.6度で積雪がありました。
長居は10度高く、7.7度とまだましです。
しかし、どんよりと曇っていて風が吹くと寒いです。
今日は奈良マラソン、東山三十六峰トレイルがあります。
ここより随分寒そうですが走れたでしょうか。
隣で開催されていた新体連30kmロードレースです。
スタッフに知り合いがおり応援してもらえました。
今日の30kmは2時間14分16秒と練習では今期ベストでした。
実は福知山以来、疲れが完全に取れていません。
次のフルまで2ヶ月あるので今日は2時間22分くらいの予定でした。
しかし、わりあい楽に走れたので終わりまで行ってしまいました。
火曜日まで疲れが残っていたら練習失敗です。
今日の王将。
ホルモン炒め餃子付き定食はなかなかいけます。
練習会は毎日曜日あります。
9時スタートでどなたでも参加できます。
詳細はここをご覧ください。
日曜日の夕方からは乱名亜さん主催のランナー忘年会です。
今年も「うのう」のおいしい焼肉です。
さすが乱名亜さん、50人くらい集ったそうで女性が多いです。
ここはお子様席。みんなかわいい女の子です。
Ｍ渕さんもご機嫌です。
このふたり、このたび籍を入れました。
みんなのテーブルをまわり報告しています。
おめでとうございます。お幸せに！
デジカメを取られ
こんな写真を撮られてしまいました。
店の前での１枚。
けっこう通行人の邪魔になっています。
まだ７時なので2次会へ行く方もたくさんいましたがお先に失礼しました。
久しぶりの晴天です。
長居公園も紅葉してきました。
バックがブルーなので黄葉が映えます。
今日、近畿では大きな大会はありません。
２９名が集りました。
昨日よりも寒くなる予報でした。
しかしこれだけ天気が良いと暑くさえ感じます。
長袖+手袋の準備をしてきましたが半袖+ランパンで十分でした。
これって真夏と同じ格好です。
私の30kmですが2時間17分21秒でした。
2月までレースもないのでキロ4分45秒で走るつもりでした。
最初の1kmが4分35秒、結局終わりまでこのタイムで行ってしまいました。
今、王将でお得なのが皿うどん。
けっこうなボリュームがあります。
夕方、忘年会があるのでこれだけで我慢しました。
400円の昼食でした。
ネタがないので地下鉄のエコカード。
今日は長居へ2回行きます。
片道270円もしますがこれだと150円と割安です。
大阪マラソン応援の時は迂闊にも知りませんでした。
大阪国際女子最後の資格取り大会です。
天気予報は雨でした。
悪天なら応援中止もありでしたが晴れています。
この方たちも応援とジョギングで来ていました。
11時スタート。
最初に飛び出してきたのはダントツで東大の選手です。
Ｙ岡さんも元気に走り出しました。
しかしこのあと全選手の中で最も早く終了です。
ズーミンのすぐ後ろにＩ田さんがついてます。
2時間13分内目標の団体が来ました。
8年ぶりに国際女子再資格チャレンジの滋ちゃんです。
次につながるレースは出来たのでしょうか。
ここはあと1周で10kmの地点です。
女子トップのヒラリンは男子選手にしっかりついています。
だいぶ遅れてズーミンです。
しかし後半追い上げ、2位に大差をつけて逆転優勝です。
以下、7200m地点を通過する選手たちです。
緑の時計のところが10km地点です。
2時間13分内で走るにはここらがギリギリのタイムです。
毎回この大会は手を抜く八重ちゃん。
競技場を出た時は最下位でした。
仕事を抜け出してきた乱名亜さん。
ゴリさんのカメラは今だにフィルム式です。
イトウ組とも遭遇。
最後は小雨になってきました。
Ｏ谷さん、国際女子も期待しています。
スタート時の気温、9.5℃でした。
風もなかったのでランパン、手袋なしでも寒くありません。
しかし先週の練習会は19.6℃でした。
福知山の直後でしたが25名集りました。
2時間半後、練習会も終わりです。
隣では某スポーツクラブのリレーマラソンがまもなくスタート。
すごい数の人が集ってきました。
私の練習はキロ4分50秒平均で22.5km（8周）でした。
9人ほどで王将へ。
先週と同じニラレバに今回は餃子付、ヘルシー？なランチです。
長居自然史博物館で開催されているオーシャンの招待券です。
実は先週の練習会でブルーシートに引っかかってました。
練習参加者が落したのかなとも思いましたが今日までなので行ってきました。
意外にも当日券売り場に短い行列ができてました。
中はそれほど混雑していません。
いろいろ興味深い展示がありました。
骨が多くて食べにくそう。
練習会は年内、毎日曜日あります。
9時スタートでどなたでも参加できます。
詳細はここをご覧ください。
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